Все про эмоции или для чего нужно чувства чувствовать

 Колесо эмоций Роберта Плутчика

Я попрошу вас внимательно рассмотреть эту картинку, которая поможет вам раскрыть то, что с вами происходит в разных событиях жизни. Особенно в моменте неприятных и стрессовых ситуаций.

 

В 1980 году американский психолог Роберт Плутчик сформировал концепцию адаптационной теории эмоций.

Основная идея заключается в том, что эмоции напрямую связаны с эволюционным процессом: чем выше эмоциональная рефлексия, тем лучше человек адаптируется к изменениям и выстраивает отношения с окружающими.

Роберт Плутчик выделил и разместил восемь основных эмоций на схеме, подобной восьмилистному цветку. Эмоции, находящиеся друг напротив друга, являются полярными:

• горе - восторг;

• изумление - настороженность;

• ужас -гнев;

• восхищение - отвращение.

 

А не спеть ли мне песню?

 А не спеть ли мне песню? Ааааааа любви... (с)

 

  Сеанс про Чебурашку

 

Кейс для самопомощи и работы над собой 

помогает самостоятельно выявить:

• ранние паттерны созависимости, 
• природу абьюзивных отношений, 
• низкой и зависимой самооценки, 
• негативные сценарии жизни. 

 

Но сначала прочтите, пожалуйста, про Чебурашку по ссылке выше. 

 

*** 

 

1. Музыка, песни, сериалы в моменты эмоционального дисбаланса могут стать кодировкой. Началом невротического расстройства. Сценарием / «движком» всей жизни.

Ребёнок не имеет критического мышления. Он впитывает всё, как губка, особенно то, что повторяется многократно и эмоционально заряжено. Песенка из любимого мультика, которая звучит снова и снова, — это прямое программирование.

Слова ложатся прямо в подсознание, минуя фильтры. Мелодия привязывается к эмоции. А если ещё и от родителей исходят слова этой песенки как единственного авторитетного взрослого мнения — код закрепляется намертво.

На примере Чебурашки — это не просто милый персонаж. Это архетипический образ «странного, никому не нужного, который обретает дом и любовь благодаря Другу».
 

Вот песен мы еще не пели… или про никому — никому ненужного ребенка.

 

Когда мне кажется, что я ко всему готова… Ваши личные истории и опыт жизни заставляют меня искренне удивляться и восхищаться, как многогранен и глубок мир человека. 

С огромным уважением к вашим личным историям жизни, пройденному опыту и травмам.

 

Клиентка, 38 лет, в длительной терапии (6 месяцев).  
Кризисное состояние. Потеря смыслов жизни. Абьюзивные отношения. 

Публикуется с ее согласия и разрешения.

 

Часть сеанса.

Разбираем с клиенткой самые яркие и травматические моменты детства. Обнаружение и проживание подавленного гнева на подружку в шестилетнем возрасте.

— Я расту как туча над ней! Расту и кричу, что я уничтожу тебя! Не смей мне вред причинять!
…

Образ меняется, я ясно вижу, что это просто маленькая девочка. Ребенок. Не страшный. У меня нет к ней больше того чувства гнева и ярости. И моей безмолвной беспомощности. Теперь я вижу не девочку, а куклу… кукла… Чебурашка…

— Ты узнаешь игрушку? Какие личные эмоции ты вспоминаешь с этой игрушкой? Она была у тебя?

— Я вспомнила… Я сейчас очень ярко вспомнила. В детстве, у меня был период, когда я слушала пластинку с песенками «Чебурашки». Дальше первой песни я никогда не слушала. Я, наверное, по миллиону раз за день переслушивала эту песенку.

 

Я был когда-то странной игрушкой безымянной,
К которой в магазине никто не подойдет.
Теперь я вместе с Геной, он необыкновенный.
Он самый лучший! В мире крокодил.

 

Я вспомнила, что очень эмоционально ее пела. Я проживала к каждому слову свою определенную эмоцию. К каждому слову. По миллиону раз в день.

 

Лекарство от родителей. Эликсир здоровья.

Две пилюли для сепарации себя от родителей. Осознание и признание собственного Я. Я – других.  Для тех, кого мучает чувство долга, чувство вины, чувство страха и обиды: отделитесь, осознаетесь, а дальше все само-исцелится и само-заработает в нужном ключе и русле предназначения. 

Самоисцеляющая пилюля №1. 

Принимается в случаях зависания в обиде на родителя. Несправедливости отношения к вам. Жестокости. Непонимания. Непризнания.

Почему нужно принять пилюлю? Для устранения сбоя в программе. Серьезная ошибка в личностных настройках считать своего родителя богом, сверх-человеком, ожидать от него чего-то необычного и сверх того, чего он  уже вам дал.

Принимаем пилюлю. Исправляем ошибку в настройках.  
Снимаем с родителя свои сверх-ожидания и его сверх-значимость в вашей жизни.

Грушу околачиваем...

Не статья, а райский сад в аду… Думаете груши околачивать удел мужчин?

Намедни помогала коллеге в разборе писем в ее рубрику «Любовь и отношения». Было разобрано и прочитано много жалостных и порой ужасающих историй от женщин про их страдания и мучения, обиды и горести в отношениях с мужчинами.

90% писем как под копирку, разница только в изощренности самоунижений и издевательств. Начинаются они одинаково. Встретились, что-то щелкнуло. Закрутилось, стало плохо он меня так и сяк… не любит, обижает, больно мне делает и дальше под копирку ОБЯЗАТЕЛЬНО оправдание собственного мазохизма, что-то вроде «Не виноватая я…» Люблю его. Не могу без него. Жизни нет. Сильно тянет. У него харизма. Перспективный. У меня все помутилось. Выкручивает. Снова вернулась к нему...

Милые дамы. Я, конечно, вам очень сочувствую. Очень! Но, разделить отказываюсь вашу огромную ложь самой себе и добровольное рабское унижение. 

Верни себе своё

Пример из терапии и методика по личностному росту и поиску себя и своего счастья.

Обращение: Молодой мужчина. По всем показателям хороший семьянин, нацелен на семью, мечтает о крепких хороших отношениях. Но… раз за разом затягивает процесс развития отношений, излишне тянет с переходом в доверительные и близкие отношения, с предложением совместной жизни и заключением брака.

  

Девушки не выдерживают и, не дождавшись «созревания» клиента, предложения «руки и сердца» - сбегают. Либо начинают давить и настаивать на подтверждении серьезности их отношениям, сами предлагают замуж и тогда уже сбегает сам молодой человек.

В предварительной беседе, выясняем, что отец подопечного, был семейным тираном. Очень жестоко обращался с семьей и с женой. Постоянные ссоры, скандалы, ругань. Физическое и психическое насилие.  Сын  уговаривал маму развестись, жалел маму, не понимал маму, почему она все это терпит. 

***

В: Ты прислушайся к себе. Ты сам настроен на семью?

О: Нуууу… Ну, мне бы девушку для начала подходящую. И такую, что бы терпеливую. Чтобы не сразу замуж рвалась. И не заявляла о желании создать семью. Не давила и не вынуждала к серьезным отношениям. Я же долго присматриваюсь и все взвешиваю.

В: Как думаешь, такие девушки в мире есть?

О: Ну, вот моя половиночка, она же должна меня понимать?

В: Половиночка, говоришь…. Т.е. девушка должна незнамо, сколько тебя ждать, ожидать пока ты созреешь?

О: Я же должен проверить и удостовериться… (вообще это называется фрустрация)

Самосознание. Растождествление. Отождествление.

Копипаст отсюда 

 

Мне понравилась эффективность практики, применяю ее, по желанию, в сеансах регрессивного погружения. Могу рекомендовать для самостоятельной работы.

Сначала вводная часть, в конце сама практика по растождествлению.

***

Над нами властвует все то, с чем мы себя отождествляем. Мы можем властвовать над тем и контролировать все то, с чем мы себя растождествили.

Опыт сущностного самоосознания, осознания себя собой (я – это "я") неявно присутствует в сознании любого человека. Именно опыт такого рода отличает наше сознание от сознания животных – существ сознательных, но не самосознательных. Вместе с тем люди сознают себя, как правило, не столько явно, сколько "неявно". Они сознают себя очень смутно и искаженно, ибо самоосознание их обычно смешано с содержаниями сознания и скрыто этими содержаниями.

Непрерывный поток различных восприятий затуманивает ясность сознавания, приводя к ошибочному отождествлению себя с содержанием сознания, а не сознаванием как таковым. Чтобы сделать явным свое самоосознание, нужно сперва растождествить себя с содержаниями сознания.

Страх быть отвергнутым

Предупреждение! Все увиденное в сеансе является сугубо индивидуальным и субъективным. Без претензий на истину. Ваше право видеть, чувствовать и понимать ваш мир -  по-вашему!

Имеем: пациентка испытывает страх быть брошенной и отвергнутой. Из-за этого терпит от мужчин пренебрежительное отношение и  неуважительное отношение к себе. 

На момент обращения ясно осознает, что вести себя так нельзя, нельзя позволять так с собой обращаться, но страх отвержения и страх одиночества сильнее. Отсюда цепочка последствий и замкнутый круг: полное слияние, зависимость от мужчины и мертвое прилипание (свет клином на любимом). 

Терпит жестокое и пренебрежительное отношение к себе. Изо всех сил старается всем угодить и всегда нравиться. Сильная зависимость от чужого мнения, настроения, действий, решений. 

На предварительной консультации выявляем ключевые моменты: страх отвержения, меня бросят, меня все должны любить, я всем должна нравиться, если не любишь, я буду такой хорошей (удобной), такой покладистой, буду все терпеть. Только не бросай меня. Не покидай. Мне твоя любовь нужна как воздух.

После устной сессии - полное осознание пренебрежительного, жестокого и неуважительного отношения к самой себе. 

Когда ничего не помогает

… я предлагаю подопечным представить всю свою жизнь как некий спектакль. Вы в зале. На сцене происходит действие в несколько актов. Что за спектакль разыгрывается на сцене? Трагедия? Фарс? Комедия?

Часть сеанса описана со слов погружаемой. Перед этим серия сеансов по обнаружению и исцелению травм детства.

 ***

В: Сейчас мы будем рассматривать твой личный сценарий. Расслабляемся и позволяем себе увидеть самые ранние выражения лиц, которые ты можешь припомнить из детства. 

Если возникают только части лица, такие как глаза или рот, вглядывайся в них повнимательнее. Чьи лица ты увидела?

О: Странно… Я ожидала маму, а вижу бабушкины глаза. Это моя бабушка. Ее лицо.

В: Теперь попытайся вспомнить невербальные сообщения, полученные тобой и их действия.

О: Глаза, лицо бабушки… Ее глаза, вроде и любящие… Но с какой-то жалостью на меня смотрят. Ей меня жалко. Будто сожалеет она, что я вот такая маленькая, хорошенькая, миленькая и в этот мир пришла.

В:  Какие приятные и неприятные чувства возникли у тебя?

О: Мне не нравится ее жалость. Вроде приятные чувства любви, но через жалость. А от этого как-то неуютно…

Энергетические привязки

 Суслика видишь? Нет? А он есть…(с)

Нашла на просторах популярную статью по саморазвитию, дополнила личными исследованиями, наблюдениями и примерами из сеансов.

Привязка — это энергетический канал, образующийся во время взаимодействия человека с другими людьми, объектами или эгрегорами. 

Давайте разграничим два понятия: энергетический канал и энергетическая привязка. Это не совсем одно и то же.

Энергетические каналы возникают как данность во время общения двух людей, по этим каналам происходит взаимообмен энергией. Без энергетических связей с другими людьми человек выжить не может, их нельзя удалить, это нарушит человеческую природу.

Привязка — это тоже канал, но канал деструктивный и здесь мы имеем дело с энергетическим нарушением.

Привязка основана на зависимости человека от чего-то или от кого-то, что делает его несвободным.

Пробуем жить без обид

Ты при всех на меня накликаешь позор:
Я безбожник, я пьяница, чуть ли не вор!
Я готов согласиться с твоими словами.
Но достоин ли ты выносить приговор?
Омар Хайям

Притча

Один человек стал публично оскорблять мудреца:
– Ты безбожник! Ты пьяница! Ты  вор!

В ответ на это мудрец лишь улыбнулся.

Наблюдавший эту сцену разодетый юноша в шелковых шароварах спросил мудреца:
– Как же ты можешь терпеть подобные оскорбления? Неужели тебе не обидно?
Мудрец опять улыбнулся. И сказал:
– Идем со мной.

Юноша проследовал за ним в запыленный чулан. Мудрец зажег лучину и стал рыться в сундуке, в котором нашел совершенно никчемный дырявый халат. Бросил его юноше и сказал:

– Примерь, это тебе под стать.
Юноша поймал халат, осмотрел его и возмутился:

– Зачем мне эти грязные обноски? Я, вроде, прилично одет, а вот ты, наверное, спятил! – и бросил халат обратно.
– Вот видишь, – сказал мудрец, – ты не захотел примерять лохмотья. Точно так же и я не стал примерять те грязные слова, которые мне швырнул тот человек.

Не стоит обижаться на оскорбления – это тоже самое, что и примерять лохмотья, которые нам швыряют.

***

Вы наверняка уже слышали эту притчу. А получилось применить ее мудрость в жизнь?  

Мне лично понадобилось некоторое время, чтобы данную притчу укоренить в моем сознании. На «обидные» фразы и замечания, реагировать улыбкой, спокойствием и мантрой: «Это не мой халат. Это твой халат». И в итоге совсем перестать давать реакцию.

Часто эту притчу я привожу на практических занятиях при проработках обидных  и оскорбительных ситуаций в жизни человека.

И чудо… Ага! Происходит))

Что сказало Мрзд?

 Профессор, я верю, что Шариков разовьется в чрезвычайно

 высокоинтеллектуальную личность! (с) "Собачье сердце"

Несерьезно о серьезном

Мироздание, оно как суслик. Тот, который сука.  Хитрое такое. И вроде простое, а сколько сложностей разобраться в житие с ним.

Так что ж постоянно пытается сказать Мирозданька? Чему нас научить?

Что, милая, шубку хочешь? Над глянцевыми журналами слезы проливаешь? Мужа пилишь? Комплексами обрастаешь? Подружайке завидуешь? Все расстраиваешься, что цены на шубы выросли, а цены на зарплаты упали? И тебе жизнь вот прям не мила без шубы? 

Кто Я? Моя истинная суть

За деревьями леса не видно

Я знаю, вы думающие люди и  вы уже много раз задавались этим вопросом. 

Задавали этот вопрос, задумывались, пытались познать себя, свое предназначение. 

Кто я? Зачем я здесь?

И как говорил великий мудрец: «Все идеи стары как мир, – лишь в терминах звучит волнующая новизна».

Как всегда: все гениальное – просто. 

Далее, представлю методику и волнующую новизну, которая всегда была с вами, просто вы не обращали на нее внимание.

Доктор, почините нашего робота

очень категоричная статья, нежных «ромашек» попрошу не читать!

***

Исходя из личной практики, сложилась одна печальная картина в методах воспитания детей.

Звучит так: главное, чтобы появившийся человечек не мешал привычному ходу жизни родителей.

Главный конек «воспитания»: максимально приучить новое существо, по минимуму нарушать привычный распорядок жизни родителей.

Понимаю, звучит довольно возмутительно для родительского сознания, а если задуматься? Лучше примените это к своему детству. Вспомните сейчас себя.

Когда начинается конфликт ребенок – родитель? Когда?

Возьмите первое, что пришло вам в голову. В основном это будет тогда, когда ребенок вдруг перестает исполнять приказы и веления взрослого:

(Из самого популярного)

«Он стал неуправляем и непослушен: не помыл посуду, не убрал за собой, не учит  уроки, не ложится во время спать»

Так почему же мы навязываем свой опыт?

Небольшое дополнение к этой статье

Норман Роквелл. Факты из жизни

Наглядный пример и вполне логичные выводы, что навязывать свое мнение, виденье, опыт — крайне негативно сказывается на жизни человека.

Но почему? Нее не так…

Но поооочемууууууу??? Все равно так и хочется тихонечко и аккуратненько всучить передать в торжественной обстановке свой опыт и знания.

А не кажется ли вам, что все эти желания возникают от каких-то недостающих  в нас знаний?

Незнание порождает страх.

Например, страх, что после смерти все пропадет и исчезнет. С кончиной тела, все наработанное этим телом пропадет, сгинет и потеряется.

Мир подростка глазами души

Взрослому всегда легче, он уже все это проходил

Часть этого сеанса 

Собственно с чего все и началось. Стояла задача изучить мир подростков.

Изложено в виде монолога погружаемой мои вопросы опускаю.

Я подросток. Я дико одинок. Вчера я еще был в толпе друзей-карапузов, но уже сегодня что-то изменилось… Во мне? В мире? Не понимаю что.

Только захватившие новые неизведанные ощущения: одиночество, боль от одиночества.

Мне больно. Очень больно…

Боль разрывает меня изнутри, я не понимаю что это. Я пробую привлечь внимание к себе и к своей боли. Пусть мир объяснит. Пусть родители объяснят, что со мной???? Нет ответа или реакция на меня крайне негативная. Друзья начинают обзывать  меня «депресухой»  и колко насмехаться, родители ругают…

Значит, не так надо...

Тогда…

Я натягиваю улыбку, делаю вид, что у меня «все зашибись», смотрю за реакцией — сработало! Толпа таких же тянется ко мне. Я их лучик, я их безбашенная подруга, у которой все  всегда «хорошо», с которой весело и легко. Я совершаю безумные поступки, безумно веселюсь, безумно дерзко себя веду…

Больно же…  

Энергия секса 2. Самцы и самки 18+

Неожиданное продолжение этой темы

Данные события сеанса погружаемой не касались. Мы вообще смотрели иные события: смотрели подростковый социум, процедуру взросления, переход души и личности во взрослую жизнь (об этом позже) а получилось вот это…

Свои наводящие вопросы опускаю. Только ответы погружаемой.

Я никогда не имела права «кочевряжиться», «выпендриваться» как женщина. Я всегда боялась упустить мужчину, отказать ему, а вдруг я тогда останусь вообще без мужчины?

Зависть, что не могу получить достойные меня ухаживания. Из-за страха вообще остаться одной вынуждена сразу сдаваться.

Я завидовала девочкам, девушкам, женщинам из фильмов, книг, передач — за ними ухаживают, а они отказывают. Отказывают этому, тому, пятому, а за ними все равно ухаживают! 

Смотрю и восхищаюсь: «Надо же какая ты … ты… вау!» Не могу это чувство четкое найти. Пусть будет храбрая: отказала — не сдалась, не бросилась к первому попавшемуся. И вот не страшно ей остаться одной? Нет, не страшно! И мне завидно, завидно, что она может отказать…

Если бы зеркало могло...

Контракты плюс сделки равно ловушки, а в целом - попандос.

Поразмышлять и подумать,  навеяно диалогом.

Одна моя очень хорошая знакомая делает некие изделия на заказ и, что удивительно, не смотря на то, что  в данной сфере она давно уже специалист высшего класса, не хватает ей одного:  «наглости».   

Такой вот хорошей «наглости» (а может уверенности, а может ответственности, а может храбрости, а может решимости)  заявить о себе и отрекламировать себя достойным, подобающим и удовлетворяющим образом. 

Из нашего недавнего разговора:

- То, что ты делаешь, просто высший класс! Такие шедевры!

- А все равно каждый раз переживаю и нервничаю, получится у меня и понравится ли заказчику.

- Это твоя "дань" за успех? Ведь как:  хочешь – нервничай. Не хочешь... Типа: если не нервничаю - не получится?  Задумайся, куда уходит твоя энергия от "нервничаю"?

- Как раз в творчество. Уверена.

- У меня не вяжется нервяк и творчество. Если у тебя вяжется и без последствий – норм.

- Я быстро восстанавливаюсь, если людям понравилось.

- Хрень это! Понимаешь? Хрень! Оторвать от себя кусок мяса, чтобы людям понравилось... Ты представь, что ты от себя кусок кожи с мясом отрываешь. Показательно, правда? А почему про энергию, так не задумываемся?  А потом...ах...морщинка, ах, в боку колет, ах, возраст это.... не возраст, а досрочная отдача энергии! Досрочное лишение себя самого ценного.

- Я об этом не думала, надо подумать. А вообще как то жестоко звучит.

- Угу... по отношению к своему телу - очень жестоко.

А вот представьте…

Результаты

Отзыв к сеансу  "Лишний вес"

  

Ощущение что у меня на языке появились или активировались новые рецепторы.  Я еду стала чувствовать иначе, вкус как будто раскрываться начал. 

Я вчера заметила в первый раз, но как-то значение не придала, а сейчас взяла печенькую и чай завариваю, откусываю и понимаю, что не пропало ощущение  это. 

Вкус насыщает, т.е. то, что я ем в удовольствие и стало приносить мне удовольствие. Удовольствие не от количества, а именно от качества.

Вот  сладкая печенька,  по мимо сладости тут еще и кислинка есть и она такая приятно шершавенькая... Как бы через язык транслируется удовольствие, которое раньше проскакивало мимо. Надо сказать очень  интересное новое ощущение!