Не хотелось опять, какую уж по счету, статью
называть «Любовь к себе» Но, как показывает практика, что нужно писать про
любовь к себе. И я буду писать, пока все
поголовно, до единого, себя не полюбим, истинной и здоровой любовью.
Любая терапия начинается с того, что нужно принять и
полюбить себя таким, какой ты есть. Принять полностью и целиком.
Это константа
жизни. Это правило жизни и здоровья, а если эти непреложные правила нарушаются
то, жизнь становится адом.
В данной статье, наглядно покажу, как происходит осознание и принятие
себя, «такой, какой я есть», на примере одного сеанса. И ответ
на популярный вопрос: «Почему я привлекаю не тех людей».
Попробуйте применить методику к себе, вдруг это ваш
случай, вдруг у вас получится себя именно сегодня принять и полюбить. Не
получится самостоятельно, я всегда доступна для консультаций, рада помочь покинуть
вам ваш персональный ад.
И так, клиентка, молодая женщина. С первых минут
начинает горько рыдать. Буквально задыхается от эмоций обиды:
- Меня обвиняют в том, что я ничего не делаю, я не
работаю (фриланс), я мало делаю по дому, я не так себя веду, говорю, смотрю. Не
так воспринимаю их замечания, критику и
требования. Слишком бурно и эмоционально реагирую на их укоры.
Мое состояние – за-пи-на-ли. Мне очень обидно. Мне
так обидно, что всё, что я делаю, не цениться или обесценивается. Мало… мало,
им всё мало. Я все мало для них делаю. Ожидают от меня на тонну, я всю
жизнь стараюсь дать им эту тонну. Сил уже нет, я на пределе. Мне плохо, я
плачу, я срываюсь. Я надорвалась.
Недавно поняла, что я могу, условно говоря, дать
им только десять килограмм. Не могу я тонну. Десять качественных килограмм
добра, заботы, внимания и всего остального.А с меня требуют тонну.
Моё стабильное состояние – непонимания меня,
нежелание меня понимать. Нет сочувствия мне. Поддержки в нужное время и в нужном
ракурсе. Я это все характеризую, как слишком жестокое отношение ко мне. Для
меня это выглядит как жестокость.
Проходим
процедуру снятия с себя чужих проекций и ожиданий. Я спрашиваю пациентку, что
за игра и какая маска создает вокруг нее эту атмосферу непонимания и жестокости.
- Маска, что я сильная. Моя лживая маска, что я
сильная. Я слабая. Я слабенькая. Да, я слабая...
(и
снова горькие слезы)
Рассматриваем маску «Я сильная», как отдельный
элемент.
- Как Вы ведете себя, когда Вы в маске?
- Я лезу не в свое общество. Я живу в неподходящем
для меня мире. Эта маска создает мне такой мир, и я в нем мучаюсь. Мне в нем
плохо. Там жестоко. Я лезу не в свой
мир и получаю там… по жбану. Лезу и получаю. В маске «Я сильная!» лезу, а
настоящих сил-то нет. Лезу и получаю!
- Какие идеи и установки дает Вам эта маска?
- Слабого сожрут. Надо делать вид, что сильный. Надо
казаться, что сильный.
Мои милые,
почувствуйте разницу «быть сильным» и «казаться сильным». Это очень
распространенное заблуждение и основа всех неприятностей в жизни.
- Какое состояние поддерживает в Вас эта маска?
- Дает отношение ко мне повышенных ожиданий. Я же
сильная. С меня и спрос как с сильной. Требуют, относятся, обращаются…
начинается
небольшой шок от осознания
- Какое решение дает маска?
- Я решаю делать вид, что выносливая, сильная,
упахиваюсь, выворачиваюсь на изнанку и чуть-чуть не помираю от изнеможения.
- Принуждает маска к чему?
- К отношениям, которые мне совсем не по сердцу, не
по духу. Не по моемУ нутру, моему Я. А как к какому-то… гоблину. Выносливому,
грубому, сильному и толстокожему.
- Это так маска выглядит?
- Хм… Да. Именно как гоблин. И отношение ко мне как
к гоблину. И когда я начинаю из-под маски пищать: «Мне тяжело, мне плохо, я
устала, мне больно». Кроме раздражения я
не вызываю никаких чувств. Гоблин пищать не может! Я притягиваю таких же
гоблинов, людей, мне и моему Я, не подходящих. Даже если и гоблин, то маска
дает сигнал, что ко мне отношение как к гоблину. Если бы реальный гоблин видел
меня естественную, то либо удалился, либо заинтересовавшись, стал относиться ко
мне по-другому.
- И нет обид?
- Да! И нет обид! Все естественно! Я тебе такая, как
есть, нравлюсь? Да. Общаемся. Нет. Расходимся и не общаемся. Не подходим друг
другу. Один не выражает жестокость. Я не обманываю, что я трактор-гоблин. Не мучаем
и не расстраиваем друг друга.
- Хорошо. Кто Вы под маской гоблина?
- Нежное, хрустальное, напуганное. Чувствительная.
Впечатлительная.
- Как Вы к этому существу относитесь?
- Раньше плохо относилась. Стыдно такой быть. Быть
слабой и нежной. Стыдно… Хм… странно. Не страшно, а стыдно! Я думала, что я маску
от страха напялила. Сейчас я осознаю,
что могу явить это существо. Я знаю, как его защитить. Я умею его защитить,
потому, что вы мне сказали, что можно не терпеть, а уходить, если ко мне, и вот
к этому моему Я, относятся плохо. И такое впечатление, что это моя маска давала
проекции и призывы в мир привлекать таких людей. (на языке психологии так работает либидо)
- Совершенно верно. Подобное притягивает подобное. А
еще я напомню, что только слабый и трусливый, узнав о слабости другого, будет
его обижать и гнобить. Самоутверждаться за чужой счет. А это не про любовь!
Давайте Ваше истинное Я, явим в мир? Покажите его миру. Через
утвердительную форму: «Да! Я такая!»
- Вот она Я! Да! Я слабая. Вернее… Я ранимая! Я
нежная! Я женственная. Да! Я впечатлительная и очень восприимчивая. Да! Я такая,
и такой меня создал Бог! И такой, какая я есть, я себя люблю и принимаю!
- Скажите, а когда активировалась маска?
- В семье, в детстве. Я их считала очень грубыми и
жестокими. Думаю, что они тоже носили маски. А раз они такие то, и я, по образу
и подобию, должна делать так же. Я понимаю, что и мой ребенок тоже стал
надевать маску. Я всё удивлялась, почему
из понимающего милого человечка, дочка превращается в грубое и жёсткое нечто.
Да… Поживи рядом со мной, с гоблином. Маска источает грубость и агрессию. Дочка
невольно защищается.
Всё. На этом закончу. В следующий раз, на примере
этого сеанса, покажу, как сливать полярности и ликвидировать дуальность.
***
Если вы обнаружили свое Я или часть Я, часть
личности, которое не принимали и отрицали. Быть может, что-то напуганное, слабое, пусть
даже трусливое, жестокое или страдающее. Проделайте следующую процедуру:
Поставьте
пальцы рук, на точку Я. Догадались, где она расположена? Прислушайтесь к себе.
В груди, в середине грудной клетки.
Поставили пальцы, слегка надавили. Глубоко вздохнули. С чувством, с намерением,
с любовью произнесите:
«Несмотря на то, что я содержу в себе (указать, что там
вы в себе «плохого» содержите) я глубоко, целиком и полностью люблю и принимаю
себя!»
Выдохнули сильно. Подышали глубоко.
И снова: «Несмотря на то, что я
слабый, испуганный, трусливый, гневный... Я глубоко, целиком и полностью люблю,
принимаю, ценю, обожаю себя!»
В общем, порадуйте себя, свое Я, словами любви и
поддержки.
Всех благ! Не отрицайте себя, а принимайте.
Автор: М. Милович
Комментариев нет:
Отправить комментарий