Все про эмоции или для чего нужно чувства чувствовать

 Колесо эмоций Роберта Плутчика

Я попрошу вас внимательно рассмотреть эту картинку, которая поможет вам раскрыть то, что с вами происходит в разных событиях жизни. Особенно в моменте неприятных и стрессовых ситуаций.

 

В 1980 году американский психолог Роберт Плутчик сформировал концепцию адаптационной теории эмоций.

Основная идея заключается в том, что эмоции напрямую связаны с эволюционным процессом: чем выше эмоциональная рефлексия, тем лучше человек адаптируется к изменениям и выстраивает отношения с окружающими.

Роберт Плутчик выделил и разместил восемь основных эмоций на схеме, подобной восьмилистному цветку. Эмоции, находящиеся друг напротив друга, являются полярными:

• горе - восторг;

• изумление - настороженность;

• ужас -гнев;

• восхищение - отвращение.

 

Часть 2. Почему родители так поступают и как строить себя заново

 Продолжение. Начало здесь. 

Эта статья — продолжение разговора о том, как мы осознаём боль от предательства самых близких людей. В первой части мы говорили о крушении фундамента доверия и о том, как важно признать свою злость и боль. Теперь давайте попробуем понять причины и, главное, найти путь к исцелению.

 

 Почему родители так поступают? Взгляд на механизмы

 

---

- Невыносимая жестокость - видеть и осознавать, что у взрослых, у родителей, нет желания должным образом заботиться о продолжателе их рода. 

Он же их продолжает! Их память, их продолжение на земле. Даже у животного лучше развито это желание.

 

 

1. Животные vs Люди: разница в программе

У животных всё подчинено инстинкту выживания вида. Их поведение жёстко запрограммировано. Самка не выбирает, заботиться или нет - она следует природе. У неё нет внутреннего конфликта «я устала, я не хочу», нет травм детства, нет эго, которое говорит «этот детёныш мне мешает жить». Она просто выполняет свою роль.

Человек же - существо психологическое. У нас есть сознание, память, травмы, обиды, неврозы. Мы можем не хотеть заботиться, даже если биологически это необходимо. Наш инстинкт продолжения рода часто перекрывается личными проблемами, нерешёнными конфликтами с собственными родителями, страхами, эгоизмом, депрессией.

Проще говоря: животные не могут предать свой инстинкт. 

Люди - могут. 

И это наша трагедия.

 

2. Почему родители не заботятся «максимально»?

Часть 1. Когда тайное становится явным

  Осознание боли и крушение 

 

Я пишу эту статью по следам эмоционально тяжелой сессии. 

 

На сессии мы выявили причины и проходили очень болезненную трансформацию и осознавание низкой самооценки, нелюбви к себе, страха проявляться и страха просто жить жизнь, клиентки. Это когда клиент начинает видеть и понимать, что послужило причиной его многочисленных страданий.

 

На сессии всё моё внимание направлено на терапевтическую часть. А я живой и чувствующий человек, я хочу написать слова поддержки, которые на сессии нет возможности сказать и объяснить.

Немного теоретической базы для разъяснения процессов, чуточку объяснений и поддержки моих клиентов и тех, у кого это тема болезненная.

Моё «вслух» понимание процесса исцеления от боли.

 

---

— Меня не понимали те, кто должен понимать. И даже не задумывались, что ребенка НУЖНО понять. Меня обижали те, кто должен был любить и защищать. Обижали, сильно обижали!

Горечь от понимания, что меня ТАК сильно обижали те единственные люди, кому я могла доверять. С ними у меня навсегда подорвано доверие. Это больно. Это настолько больно, что не могу дышать. А кто ещё поймет и почувствует ребенка на земле, если не его родитель?

 

 

Тут учат правильно хвалить :)

 "Мы выбираем, нас выбирают. Как это часто не совпадает... 

Я за тобою следую тенью, Я привыкаю к несовпаденью..."(с)

 

 

Про оценочное (условное) суждение. Про зависимость от похвалы.
Про низкую самооценку.

 

На примере истории клиентки:

Сессия по кейсу 2.0

 

Вспомнила эпизод из детства: были гости, и меня попросили вытереть стол. И меня
похвалили. И я будто зациклилась. Я три или четыре раза возвращалась и снова и снова вытирала стол, а меня хвалили, восхищались.

«Умничка, ах, какая умничка, ах какая девочка!»
«Ой, как хорошо, ой, как чисто!»

А я не могла напитаться похвалой. Я возвращалась и вытирала… Возвращалась и снова тёрла этот стол…
Пока меня не одёрнули: «Ну, хватит. Всё! Чисто!» — не понимаю пока, что там за чувства...
 

*** 

 

То, как мы хвалим детей (и взрослых), либо укрепляет в них внутреннюю опору, либо создаёт тот самый голод по внешней оценке, который потом так трудно утолить.

Этот эпизод из детства — идеальная иллюстрация о похвале, о голоде по признанию, о том, как формируется зависимость от внешней оценки.

На примере истории клиентки наблюдается несколько слоёв.

А не спеть ли мне песню?

 А не спеть ли мне песню? Ааааааа любви... (с)

 

  Сеанс про Чебурашку

 

Кейс для самопомощи и работы над собой 

помогает самостоятельно выявить:

• ранние паттерны созависимости, 
• природу абьюзивных отношений, 
• низкой и зависимой самооценки, 
• негативные сценарии жизни. 

 

Но сначала прочтите, пожалуйста, про Чебурашку по ссылке выше. 

 

*** 

 

1. Музыка, песни, сериалы в моменты эмоционального дисбаланса могут стать кодировкой. Началом невротического расстройства. Сценарием / «движком» всей жизни.

Ребёнок не имеет критического мышления. Он впитывает всё, как губка, особенно то, что повторяется многократно и эмоционально заряжено. Песенка из любимого мультика, которая звучит снова и снова, — это прямое программирование.

Слова ложатся прямо в подсознание, минуя фильтры. Мелодия привязывается к эмоции. А если ещё и от родителей исходят слова этой песенки как единственного авторитетного взрослого мнения — код закрепляется намертво.

На примере Чебурашки — это не просто милый персонаж. Это архетипический образ «странного, никому не нужного, который обретает дом и любовь благодаря Другу».
 

Вот песен мы еще не пели… или про никому — никому ненужного ребенка.

 

Когда мне кажется, что я ко всему готова… Ваши личные истории и опыт жизни заставляют меня искренне удивляться и восхищаться, как многогранен и глубок мир человека. 

С огромным уважением к вашим личным историям жизни, пройденному опыту и травмам.

 

Клиентка, 38 лет, в длительной терапии (6 месяцев).  
Кризисное состояние. Потеря смыслов жизни. Абьюзивные отношения. 

Публикуется с ее согласия и разрешения.

 

Часть сеанса.

Разбираем с клиенткой самые яркие и травматические моменты детства. Обнаружение и проживание подавленного гнева на подружку в шестилетнем возрасте.

— Я расту как туча над ней! Расту и кричу, что я уничтожу тебя! Не смей мне вред причинять!
…

Образ меняется, я ясно вижу, что это просто маленькая девочка. Ребенок. Не страшный. У меня нет к ней больше того чувства гнева и ярости. И моей безмолвной беспомощности. Теперь я вижу не девочку, а куклу… кукла… Чебурашка…

— Ты узнаешь игрушку? Какие личные эмоции ты вспоминаешь с этой игрушкой? Она была у тебя?

— Я вспомнила… Я сейчас очень ярко вспомнила. В детстве, у меня был период, когда я слушала пластинку с песенками «Чебурашки». Дальше первой песни я никогда не слушала. Я, наверное, по миллиону раз за день переслушивала эту песенку.

 

Я был когда-то странной игрушкой безымянной,
К которой в магазине никто не подойдет.
Теперь я вместе с Геной, он необыкновенный.
Он самый лучший! В мире крокодил.

 

Я вспомнила, что очень эмоционально ее пела. Я проживала к каждому слову свою определенную эмоцию. К каждому слову. По миллиону раз в день.

 

Почему, если вам обещают «быстро и за один раз», это нереально и небезопасно

 Пишу исключительно своё мнение, свой опыт и наблюдения за 20 лет практики. Все случаи индивидуальны. В моей практике лёгких случаев давно не встречалось.

 

 

Если коротко, то для психики избавление от стресса или травмирующей ситуации - это тоже стресс. 

Поэтому сразу, за один сеанс (даже гипноза), ваша психика не позволит изменить вашу жизнь. 

 Всё. Дальше можно не читать.

 

В терапевтическом гипнозе  активируется подсознательная часть человека. И  само подсознание решает, от чего на данном этапе можно (безопасно) психике освободиться и избавиться, какие события и застрявшие эмоции психика уже в состоянии безопасно для себя пережить заново и сделать новые выводы.

 

Например: в детстве вы впадали в ступор или подавляли гнев, когда на вас кричали. В текущем времени, уже взрослая, созревшая часть психики, на основании полученной за это время информации и развитого критического мышления, может безопасно перепрожить это событие и страх, без ущерба. Эффективно и по-здоровому. 

  

Мама! А я счастлива!

 
Часть сеанса.

Неожиданно в сеансе вышли на причину курения.

Отступление:
Вообще я с зависимостями не работаю, в том числе и с табакокурением, так как имеется одна небольшая проблемка. Для утверждения, что легко и быстро с помощью гипнотического метода избавлю от курения, у меня должны быть отслеживаемые данные бывших курильщиков. 

Например, 10 лет наблюдать за пятьюдесятью курильщиками после сеанса гипноза. Собранные данные напрямую говорят об эффективности данного метода. И чем длительнее ведутся эти наблюдения, тем метод считается эффективным и действенным.

А таких данных у меня, к сожалению, нет.

Я еще и сама курю. А это вообще нечестно.

Поэтому сеанс - не об избавлении от табакокурения. Пусть если и случится такое, то это просто приятный и побочный бонус.

Но данный сеанс интересный, поэтому небольшую его часть приведу ниже - ту часть, которая связана с курением и тоской.

И в который раз я, с безусловным восторгом и восхищением, хочу поделиться с вами, как удивительно устроено подсознание и эмоциональная сфера человека.

***

— Что сейчас видишь или ощущаешь вокруг?  
— Клубы дыма. Много дыма.  

— Огонь? Пожар?  
— Нет. Как будто я курю. Да. Прямо сейчас я бы покурила…  

 

Никогда не было. Нет. И не будет.

или коллекционер не по Зюскинду.

Обращение пациентки на невозможность построить отношения с мужчинами.

 

  

- Кто вас мучает и не отпускает на построение новых отношений? С каким мужчиной вы чувствуете связь или зависимость?

- Я хочу посмотреть и разобраться в отношениях с бывшим мужем.

- Его пригласим на стул?

- Да… То есть нет…

Долгая пауза

Мне кажется… Чувствую, что дело в другом мужчине. Это мой первый мужчина. Мой первый парень, мужчина, муж.

 

Образная терапия. Банка и птичка.

 Начало сеанса. Продолжение здесь. Выложено не в хронологическом порядке.

***

Женщина 46 лет. В терапии чуть больше года. Запрос пациентки на данный сеанс:

- Они снова обвинили меня во всех грехах. В том, что я плохая мать своему ребенку. Такая же плохая, как и была им дочерью.

- Какая эмоция сейчас в вас самая сильная?

- Обиды от несправедливости. Их несправедливости ко мне. Жестокой несправедливости. Они постоянно тюкали меня в детстве. Я родила, вроде уже взрослая, ситуация та же - я все равно плохая.  Теперь уже плохая, недостойная, эгоистичная мать. Где справедливость? Где мне найти поддержку, защиту, понимание?

- Кого посадим на стул для разговора?

- Бабушку. Я искала у нее защиты и поддержки от родителей. А она никогда и не была на моей стороне. Она их еще подговаривала, «учила» как меня надо воспитывать. Она их поддерживала, она их науськивала против меня. Никогда не останавливала маму, никогда не вставала на мою защиту. Наоборот, говорила, что так мне и надо, что я плохая, недостойная иного отношения ко мне. Никто не задумывался, а каково мне? Что я чувствую? Как бездушные роботы… Просто садисты какие-то… Я столько времени считала себя недостойной, плохой. Достойной только скотского к себе отношения.